9 Übungen · 3 Trainingswelten
Coretraining
Stabilisieren, beugen und Rotation kontrollieren: Wähle eine Variante, die zu deinem Trainingsort, deinem Leistungsstand und deiner Rumpfkontrolle passt.
VSN · Core
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9 Übungen · 3 Trainingswelten
Stabilisieren, beugen und Rotation kontrollieren: Wähle eine Variante, die zu deinem Trainingsort, deinem Leistungsstand und deiner Rumpfkontrolle passt.